Si se salió del camino durante el invierno, ¡no se preocupe! ¡Estamos aquí para ayudarlo a volver a ser más saludable! No se desanime; ¡Tienes tiempo para desarrollar hábitos saludables en cualquier momento! TLC está aquí para ayudarte a mantenerte encaminado y comer sano, así que prepárate para volver a estar saludable.
¿Dónde empezar?
Tienes que estar preparado para comprometerte con un cambio de estilo de vida. Pregúntese: ¿Estoy realmente preparado para cambiar mis hábitos y mi dieta? La pérdida de peso comienza en su cabeza, luego en su cuerpo. También debe asegurarse de tener tiempo para realizar estos cambios y, si no lo hace, el siguiente paso es hacer tiempo.
1. Establezca metas alcanzables
Cuando establezca metas, asegúrese de ser específico y realista. Según la Clínica Mayo, es sensato esperar perder 1 o 2 libras. en la primera semana si está quemando de 500 a 1000 calorías más de las que consume diariamente. También puede ser útil hacer una lista de lo que desea lograr; por ejemplo, es posible que desee perder 20 libras. para fines de junio, por lo que el objetivo de perder 10 libras por mes de abril a junio es una meta realista.
2.Haga un plan de comidas
TLC facilita la planificación de sus comidas. Nuestro plan de comidas de resolución le brinda el desglose de calorías, sugerencias de grupos de alimentos y una plantilla para prepararlo para el éxito. En este plan se sugiere que tenga 200 calorías para el desayuno, dos bocadillos de 100 calorías, 400 calorías para el almuerzo y 400 calorías para la cena. Este es un total de 1,2000 calorías muy razonable. Además, estar a dieta no significa que tengas que sacrificar tus alimentos favoritos, ¡solo cómelos con moderación y en cantidades más pequeñas!
3. ¡Ejercicio!
El ejercicio es esencial si desea aumentar su pérdida de peso o simplemente sentirse más saludable. ¡Incluso puede una caminata rápida durante unos 30 minutos quemar hasta 200 calorías! Algunas otras buenas opciones de ejercicio incluyen trotar, montar en bicicleta, correr y nadar también.
4. nuestro nuevo kit
¡Lanzamos un nuevo kit para ayudarlo a volver a la salud y el bienestar! El kit Spring Back incluye Nutraburst®, Resolution 
Drops & Plan Alimentos, Té Iaso® instantáneo de cáñamo de amplio espectro y Té instantáneo Original Iaso® GRATIS. Esta combinación de productos lo ayudaría a desintoxicar su sistema, reponer nutrientes vitales y controlar su apetito. ¡Vea los productos que cambian vidas aquí!
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